如果妳也是每次月經來都痛到天崩地裂的那種程度，這篇文章就是寫給妳的！
我的月經來的比同齡的女生還要晚，但在我的記憶中，從我有月經以來，每個月都會痛到哭天搶地！
是怎麼個痛法呢？很像有一千把銳利的刀不斷或刮或刺著下腹部，通常都從月經來的那刻，持續36個小時不間斷，
我會痛到: 毫無食慾、在床上打滾哀號、難以下床走路、渾身無力....甚至還會痛到想吐、暈眩，
這十年來，只要是月經來的第一天，我那天就算是廢掉了，會幾乎無行為能力，有時候還會持續兩天，
痛到我覺得我都快生出一個小孩了XD (感覺快跟懷孕差不多痛...)
有些人應該會認為，這不是吃止痛藥就可以解決了嗎?
但是止痛藥其實對身體並不好，有一定的副作用，且如果每個月都吃的話，擔心會藥物成癮，
因此我自己不喜歡吃止痛藥，但有需要的人還是可以自己再斟酌一下喔！
而經痛不僅在生理上造成巨大的影響，日常生活上更是種種不便，
每次月經快來的時候，心理上都會有一些壓力，
因為無法掌握最痛的第一天是什麼時候，生怕第一天剛好遇到期中考、上台報告..等等，
還記得之前期中考遇到月經來+嚴重的鼻子過敏，真的覺得自己是苦撐完整場考試時間，
然而當學生時，時間上至少比較彈性，每個月月經來時，比較能夠在家休息
雖然有些課會聽不到，但至少觀感、職責各方面壓力沒那麼大，
但...出社會後，可不是這麼一回事了，
當時還是學生的我就在困惑，如果出社會之後變成上班族該怎麼辦...
果不其然，這個問題在出社會後就一直困擾著我，
每間公司通常明文規定上每個月都會有生理假，但是以台灣的職場奴役文化(XD)，
就算有假可以給你請，你也不敢每個月都請(就像有加班費制度，但你也不敢每次加班都申請...)，
尤其如果上司是男主管，會更加感到尷尬，
因此出社會後，對於經痛這件事壓力就更大了，
為了避免每個月都請假，經痛我常常用忍的，
那個感覺真的跟酷刑一樣...很像坐在古時候監獄的電椅上，只是我坐的是辦公椅...
這十年間，我試過許多減緩經痛的方法，
一年四季都喝溫開水、按摩穴道等等...，
這些方法，都在正當經痛時有些作用，
但是下次再遇到時，還是會痛到哭天搶地....，
因此後來我幾乎放棄，每個月就是任由他這麼痛，任由難受、無助、疼痛感滅頂，
直到!!!!!!!!!!!我的人生發生重大轉變後，我的經痛突然變好了，
我才領悟到，最有效的方法是什麼。
為什麼人生發生重大轉變，跟生理期會有關係？
在這裡，我要說一個很重要的觀念：身體和心理的健康，是高度相關的。
而且影響身體健康最大的，可能不是飲食或運動，而是心理健康。(當然，飲食運動很重要，只是相較之下心理健康影響最大)
也希望看完這篇的妳，不僅知道如何遏止經痛，更能把這個觀念帶走。
以前的我，過得並不快樂，加上高壓的課業、工作，壓得我喘不過氣，
當壓力越大時，我的經痛也會越劇烈，這是我一直有意識到的事情，
但是因為我長期的不快樂、焦慮，也是造成我經痛的主因，這點我便一直沒有想到，
因為我的不快樂，是長達好幾年佔據在我心上的，已經經年累月，所以並不會讓每個月的經痛程度變動太大。
所以，讓妳經痛好轉的主因是什麼？
說到這裡，大家應該都可以猜測到了，沒錯，就是「情緒」。
心理健康，最主要的控制因素就是情緒，而情緒會給一個人的生活帶來極大的影響。
以前的我，也不懂得這些道理，再加上生活遭遇到一些重大失落事件，因此總是鬱鬱寡歡，
一直到近幾年，潛心研習心理學，漸漸地改變自己的心理健康，
讓自己的情緒變得更加穩定，也學會如何獲得更多內心的平靜和喜樂，
(沒錯，"快樂"是需要學習、練習的，之後會寫一些關於這方面的文章)
加上找到自己的夢想和喜歡的工作，
工作幾年後，經濟壓力減小也拿回生活的主控權，
(我從大學就自己打工賺生活費又貸學貸，因此一直到近一年才有存款)
這一年內，我的情緒相對過去穩定了許多，
減少了很多焦躁、怒氣、憂鬱、不安、自責等等，(還是持續在修練中)
漸漸地，我發現我變得越來越快樂，心情起伏也比較沒那麼大，
現在對我而言，情緒穩定即是一種幸福，
當心情開始穩定、平靜後，我的經痛也開始隨之消逝。
這聽起來可能很玄，但是是千真萬確發生在我身上!
而且當我壓力大、負面情緒多的時候，也感受到自己的身體狀況不好，
免疫力下降，較容易長痘痘、拉肚子等等，
所以，讓我經痛消除的最大秘訣，就是保持情緒穩定 和 心理健康變佳。
如果，妳的經痛也維持很久，且每次月經來都痛不欲生，
不妨問自己兩個問題：
1. 我現在快樂嗎?
2. 現在生活中帶給我最大的不快樂/壓力源是什麼?
好好地審視自己的生活，究竟是哪方面導致妳的心情不美麗，
假設今天最主要是因為工作讓妳長期壓力過大，
也許就可以試著考慮看看，是否有需要轉換工作跑道。
感謝妳\你的閱讀，
之後，我還會推出許多鍛鍊心靈、讓自己變得更快樂的方法，
若想跟我一起學習，請訂閱我的部落格，
有任何問題，也歡迎隨時留言一起討論，
也許妳的留言，可以幫助到許多正在經痛的女生們!
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